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对于产妇来说源泉

时间:2021-03-01 来源网站:银川汽车网

对于产妇来说,除了要注意休息好恢复身体之外,饮食也是非常重要的,尤其是母乳喂养宝宝的话,如果是饮食不合理很容易导致宝宝断奶的情况出现,因此如何可以让产妇吃的健康,吃的下奶,就成为了月子餐的主题。那么,孕妇产后吃什么下奶快?

孕妇产后吃什么下奶快

一、冬瓜鲫鱼汤

原料

鲫鱼尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。

制作

1.认真清洗鲫鱼,将葱姜改刀、冬瓜切小片;

2.鱼下冷水锅,大火烧开,加葱姜,后改小火慢炖;

3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜,并调味,稍煮即可。

营养小特色

鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方,也可以鲤鱼、鲢鱼替代;冬瓜具有利水作用,同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸,不然会使体内潴留水分;也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。要知道,鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。

二、木瓜带鱼

原料

鲜带鱼350克,生木瓜400克,葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒、味精各适量。

制法

1、将带鱼宰杀洗净,切成段;生木瓜洗净,去皮和核,切成块。

2、将锅置火上,加入清水适量,放入带鱼、木瓜块、葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒。

3、煮至熟时,放入味精即成。

食用功效

滋阴补虚.通乳。适宜产后少乳者。

三、乌鱼丝瓜汤

原料

乌鱼1条,丝瓜300克,盐、味精、香油、黄酒、姜各适量。

制法

1、乌鱼宰杀洗净,剁成块;丝瓜洗净切段;姜洗净切片。

2、烧热锅,加油,放鱼块煎至微黄,锅中注入清水适量,放入姜片、盐、黄酒,用大火煮沸。

3、用小火慢炖至鱼七成熟,加丝瓜滚约1分钟,加味精、香油调味即可。

食用功效

温补气血,生乳通乳。

四、奶汁鲫鱼汤

原料

鲫鱼尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。

制作

1.认真清洗鲫鱼,将葱姜改刀、冬瓜切小片;

当然其中很多是可以存成一个CSS文件来重复调用的。也就是说相同的页面内容的话2.鱼下冷水锅,大火烧开,加葱姜,后改小火慢炖;

3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜,并调味,稍煮即可。

营养小特色

鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方,也可以鲤鱼、鲢鱼替代;冬瓜具有利水作用,同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸,不然会使体内潴留水分;也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。要知道,鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。

五、天麻菊花鲫鱼汤

材料

1、原料:天麻5克,菊花1朵,鲫鱼400克。

2、调料:盐、葱、姜、料酒适量。

制作方法

1、菊花用淡盐水浸泡3分钟

2、鲫鱼洗净后两面煎一下,与天麻一起炖煮20分钟。

3、加入盐、葱、姜、料酒,再撒入菊花瓣稍煮即可。

功效

滋补肝肾,明目清火。

看过本文的介绍,您应该知道了孕妇产后吃什么下奶快了吧,也希望您可以根据自己的口味选择这些下奶的食物,让产妇的身体得到滋补恢复的同时,也给宝宝提供一定的营养,保证宝宝可以健康成长,相信这也是众多宝妈们最大的心愿。

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